मलाइका की तरह चाहते हैं परफेक्ट और टोंड फिगर? जरूर करें ये 3 आसन

मुंबई। मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की फिटनेस देख हर कोई हैरान रह जाता है। 47 की उम्र में भी मलाइका के चेहरे पर दमक और उनकी टोंड बॉडी, कई लोगों को आकर्ष‍ित करती है। अब अगर मलाइका (Malaika Arora) जैसी टोंड बॉडी आपको भी चाह‍िए तो ज्यादा नहीं बस योग के कुछ अहम आसनों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना पड़ेगा। आइये जानते है ऐसे आसन के बार में जिससे आप काफी बेहतर हो सकते है। इन तीन आसनों में वृक्षासन (vrkshaasan), नौकासन (Naukasan) और उत्कटासन (Utkatasan) शामिल है।

वृक्षासन दिमाग और शरीर में बैलेंस बनाता

वृक्षासन (vrkshaasan) के फायदे बताते हुए मलाइका (Malaika Arora) ने पोस्ट में लिखा- ‘वृक्षासन दिमाग और शरीर में बैलेंस बनाता है। ये आपके पैरों और कमर को मजबूती देता है। दूसरा है नौकासन के फायदे बताते हुए एक्ट्रेस (Malaika Arora) ने लिखा- ‘यह आसन पेट के आसपास जमी चर्बी को घटाने के लिए बहुत ही अच्छा है। यह आपकी कमर और मसल्स में लचीलापन लाता है’। तीसरा आसन जो कि टोंड बॉडी बनाने में सहायक है वो है उत्कटासन। इस आसन के फायदे में मलाइका (Malaika Arora) लिखती हैं- ‘पैर, पीठ और कमर में मजबूती और लचीलापन लाता है। ये आपके दिल और पेट के अंगों को तंदुरुस्त रखता है।’

उम्र में 12 साल छोटे लड़के को डेट करने पर बोलीं मलाइका, कुछ तो लोग कहेंगे, लोगों का काम है कहना’